2017년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 16일:
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758 kcal
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지방: 33.85g | 단백질: 36.01g | 탄수화물: 72.77g.
아침 식사: Фруктовый Сад Томатный Сок, Кофе с Молоком, Ароматы Жизни Масло Льняное. 점심 식사: Каравай Ржаной Хлеб, Творожная Запеканка. 저녁 식사: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 간식/기타: Магнит Яблоко. 더보기
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2604 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 줄넘기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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