2017년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 14일:
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1180 kcal
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지방: 53.83g | 단백질: 44.30g | 탄수화물: 137.79g.
아침 식사: Alpukat, Teh Hijau, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Ikan Lele, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 저녁 식사: Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi). 간식/기타: Roma Sari Gandum, Telur Puyuh, Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat). 더보기
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