2017년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 17일:
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1649 kcal
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지방: 49.41g | 단백질: 111.07g | 탄수화물: 202.27g.
아침 식사: The Muscle Bakery Skinny Dream, Ohyeah Blueberry Cobbler, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Courgette, Mushrooms, Broccoli, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Cooked Carrots, Boiled Potato. 간식/기타: Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Snack a Jacks Sour Cream & Chive (22g), Mars Salted Caramel, Monster Energy Ultra. 더보기
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4171 kcal
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운동:
요리 - 10 분, 스탠딩 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간 30 분, 출근 - 3 시간, 로잉 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 38 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 24 분, 헬스 - 48 분, 앉아있기 - 45 분, 쇼핑 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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