2017년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 16일:
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3253 kcal
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지방: 92.73g | 단백질: 203.17g | 탄수화물: 398.55g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. 점심 식사: Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Seeberger Sonnenblumenkerne, Kunella Feinkost Reines Kürbiskernöl, Alnatura Natives Olivenöl Extra, Edeka Feldsalat, Purland Rumpsteak, Becel Bratfett. 저녁 식사: Weiss Zarte Lebkuchen Zartbitter, Bitburger Pils Alkoholfrei, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Myprotein Leucin, Dextro Energy Dextropur Plus, Hohes C Mildes Frühstück, Rispentomaten, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz Karamalz, Kaufland Putenbrustfilet, Smanta Original Buttergeschmack, Olimp BCAA Xplode. 간식/기타: Farmer Macadamia Nüsse, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
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2931 kcal
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운동:
헬스 - 55 분, 스텝퍼 - 10 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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