2017년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 15일:
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2089 kcal
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지방: 112.09g | 단백질: 59.24g | 탄수화물: 222.25g.
아침 식사: Energy Bites, SoLo Lemon Lift Energy Bar, So Nice French Vanilla Coffee Creamer. 점심 식사: Avocados , Quinoa (Cooked). 저녁 식사: Dairyland Whipping Cream, Chicken Crust Pizza, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Kirkland Signature Macadamia Nuts, Que Pasa Organic Tortilla Chips. 간식/기타: The Good Bean Roasted Chickpea Snacks. 더보기
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2187 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 스피닝 (Spinning) - 50 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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