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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 15일:
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3279 kcal
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지방: 93.03g | 단백질: 191.70g | 탄수화물: 401.05g.
아침 식사: Latte Scremato, Fiorentini Fiocchi d'avena, ProAction Whey Protein. 점심 식사: Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Bertolli Olio Extra Vergine di Oliva, Beretta Prosciutto Cotto a Cubetti, Barilla Pasta Integrale Fusilli. 저녁 식사: Galbusera Riso Su Riso Cioccolato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Carrefour Misto Grigliato con Salsa, Banana, Calvé Ketchup Nature, Vivi Verde Coop Hamburger di Pollo Bio. 간식/기타: Curtiriso Gallette di Riso, Prozis Diet Bar Banana Muffin, Ferrero Kinder Bueno, Vitargo Vitargo Pure, Fage Yogurt Greco Total 0% Fragola, Scotti Gallette di Riso Integrali, Eurospin Speck Alto Adige IGP. 더보기
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2984 kcal
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운동:
출근 - 3 시간 30 분, palestra - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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