2017년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 15일:
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2634 kcal
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지방: 100.07g | 단백질: 158.23g | 탄수화물: 282.48g.
아침 식사: Back to Nature Classic Granola, Plain Yogurt. 점심 식사: Mozzarella Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mixed Salad Greens, Season Brand Sardines in Olive Oil. 저녁 식사: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Bananas , Tea (Brewed) , Tea with Milk, Chicken Breast, White Rice, Caesar Salad with Romaine, Jam Preserves, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g), Mozzarella Cheese, Beef Stew Meat, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted) . 간식/기타: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Coffee with Milk, Dairy Queen Ice Cream Cake, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Trader Joe's Sugar Snap Peas. 더보기
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2437 kcal
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운동:
Gym run - 28 분, Day walk - 1 시간 36 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 24 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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