|
⚠вопрос опытным и знающим! если держать норму РСК не превышать, но при этом позволять иногда вкусняшку( конфетку, дольку шоколадки или печеньку) можно похудеть?? или только пои строгой диете без сладкого, мучного и жирного?? например вчера скушала 80гр скумбрии х.к. она же и жирная и соленая, но при этом рск за день в норме.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 15일:
|
1008 kcal
|
지방: 31.71g | 단백질: 57.15g | 탄수화물: 125.47g.
아침 식사: Творожная Запеканка с Изюмом, Вода, Чай, Сахар. 점심 식사: ITLV Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Листовой Салат, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Филе Индейки, Prosto Крупа Пшено. 저녁 식사: АТБ Венигрет, Лента Хлеб Деревенский, Скумбрия Холодного Копчения, Картофель (с Кожурой). 간식/기타: Веселый Молочник Кефир 1%, Русский бисквит Венский Кекс с Изюмом, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий. 더보기
|
|
1597 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Конечно нужно позволять себе вредности! Иначе, все равно, сорвешься. Долька шоколада или одна конфета не помешают. А вот срыв на килограмм конфет и пару шоколадок - помешают однозначно.
2017년 11월 15일 작성이: Sad but true
|
я себе позволяю каждый день: пару кусочков горького/темного шоколада, либо пару мармеладок белевских, либо пару желейных конфет.
Или кусочек торта грамм на 100 раз в неделю, но в этот день больше никаких сладостей. Если запрещать - можно сорваться на раз.
2017년 11월 15일 작성이: KaterinnaP
|
Если вы не превышаете норму и у вас есть хоть какой то дефицит калорий, то вы будете худеть!
2017년 11월 15일 작성이: Xlam48
|
Тут смотря какие конкретно цели вы преследуете.Просто цифра на весах, красивая и подтянутая фигура или здоровый образ жизни?Если просто цифра на весах, то достаточно укладываться в калории и ничего больше не делать)
2017년 11월 15일 작성이: Yapasova
|
Спасибо всем большое)) прям радостней стало уже от того, что можно позволить хоть чуточку раз в несколько дней себе вкусняшку 🍫😊!
2017년 11월 15일 작성이: l.svetik
|
я каждый день ем вкусняшки, шоколад и прочее, не превышаю РСК и вес идет вниз. Иначе бы срывался в зажор. Так что ешьте сколько помещается в РСК
2017년 11월 15일 작성이: butget
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|