2012년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 21일:
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1770 kcal
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지방: 102.84g | 단백질: 143.73g | 탄수화물: 54.89g.
아침 식사: Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), Extra Large Grade AA Egg, 100% Liquid Egg Whites, Almond Butter, Fat Free Cottage Cheese. 점심 식사: Fat Free Cottage Cheese, Original Bratwurst, Avocados. 저녁 식사: Parmesan Cheese (Shredded), Low Fat Sesame Ginger, Salmon Burgers, Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese. 더보기
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2420 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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