2017년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 14일:
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1633 kcal
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지방: 68.89g | 단백질: 110.23g | 탄수화물: 135.67g.
아침 식사: Вода, Чай, Макароны с Яйцом. 점심 식사: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Чеснок, Поджаренный Белый Хлеб, Чай, У Палыча Борщ Домашний С Говядиной. 저녁 식사: Морковь, Свеклы, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Виктория Печенье Творожное, Новый Океан Сардина, Вареное Яйцо, Чай, Рот Фронт Батончики. 더보기
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3513 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 설거지 - 20 분, 책상 업무 - 3 시간, езда на велосипеде - 40 분, 삽질 - 4 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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