2017년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 14일:
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2653 kcal
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지방: 46.97g | 단백질: 179.13g | 탄수화물: 379.73g.
아침 식사: Banana, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Broccoli, Mushrooms, Courgette, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Vita Coco Coconut Water, Monster Energy Ultra, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Booja Booja Caramel Pecan Praline. 더보기
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4354 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 운전 - 25 분, 가사 - 10 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 36 분, 헬스 - 55 분, 출근 - 2 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 로잉 - 5 분, 쇼핑 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 9 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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