2017년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
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1502 kcal
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지방: 83.72g | 단백질: 136.43g | 탄수화물: 17.34g.
아침 식사: Dolce Gusto Espresso Intenso, Ovo Cozido, Suco de Limão. 점심 식사: Ovo Cozido, Carne de Porco da Paleta Assada, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Vinho Cabernet Sauvignon, Paganini Polpa de Tomate, Coxão Mole, Frimesa Nata. 간식/기타: Queijo Minas, Queijo Parmesão (Ralado). 더보기
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2431 kcal
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운동:
HIIT - 20 분, 국민체조 - 1 시간 20 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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