2017년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
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2577 kcal
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지방: 73.20g | 단백질: 101.11g | 탄수화물: 340.76g.
아침 식사: Bjorg Porridge 3 Céréales, Danone Danio Myrtille. 점심 식사: Красные Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченная или Жаренная Рыба. 저녁 식사: Красное Столовое Вино, Brioche Pasquier Panettone, Котлета Домашняя, Top Budget Salade Mélangée, Котлета Свиная. 간식/기타: Kellogg's Spécial K Nature, Говяжья Сосиска, Mamie Nova Gourmand Framboise, Lindt Chocolat Noir Fleur de Sel, Mamie Nova Gourmand Framboise, Gayelord Hauser Pâtes de Fruits, Яблоко. 더보기
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2797 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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