2017년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
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2642 kcal
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지방: 54.13g | 단백질: 185.38g | 탄수화물: 360.66g.
아침 식사: Total Greek Yoghurt, Total 0% Greek Yoghurt, Ohyeah Maple Glazed Doughnut, Banana. 점심 식사: Broccoli, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Kellogg's Froot Loops, Nabisco Chips Ahoy! White Fudge Chunky, Total 0% Greek Yoghurt, Oreo Cookie, Quest Salted Caramel Protein Powder, Jell-O Protein Frosty (Quest). 더보기
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4323 kcal
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운동:
쇼핑 - 16 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 출근 - 2 시간 40 분, 요리 - 45 분, 로잉 - 4 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 52 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 42 분, 헬스 - 36 분, TV 시청 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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