2010년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 32.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 11일:
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1817 kcal
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지방: 53.20g | 단백질: 79.50g | 탄수화물: 263.60g.
아침 식사: 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A & D, Corn Flakes. 점심 식사: Chef Salad. 저녁 식사: Pepperoni Pizza, Pepperoni Pizza, Crazy Bread. 간식/기타: Mini Peppermint, Special K Protein Snack Bar. 더보기
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4233 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 13 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 운전 - 40 분, 휴식 - 1 시간 50 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 9 시간 57 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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