2017년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 11일:
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1805 kcal
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지방: 80.55g | 단백질: 119.73g | 탄수화물: 151.64g.
아침 식사: Kroger Self-Rising Crust Pepperoni Pizza, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Brown Rice. 점심 식사: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Brown Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . 저녁 식사: Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Baked Tenderloin Pork, Vinegar, Sugar and Water Dressing, Green Cabbage. 간식/기타: Queso Fresco, Blue Bell Birthday Cake Ice Cream, Metamucil Sugar Free Metamucil. 더보기
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4366 kcal
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운동:
스탠딩 - 10 시간 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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