2017년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 11일:
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2475 kcal
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지방: 89.49g | 단백질: 111.17g | 탄수화물: 304.33g.
아침 식사: Arla Protein Yoghurt, Quaker Oat So Simple Golden Syrup (Pot), Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps, Braeburn Apples, Clementines, Rapeseed Oil, Heinz Baked Beans , Traditional Black Pudding Slices. 저녁 식사: Tesco Emmental Slices , Greek Style Natural Yogurt, Pepperoni Baguette Pizza. 간식/기타: Tesco Pistachio Nuts, Wheyhey Protein Ice Cream Vanilla, Asda Mini Mince Pies, Ready to Eat Prunes, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Cadbury Freddo. 더보기
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3256 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, Zwifting 💪🚴🏁 - 51 분, TV 시청 - 10 시간 30 분, 숙면 - 10 시간 9 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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