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mikycb
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2017년 11월 10일
mikycb님의 저널, 2017년 11월 10일
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2017년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.1 kg
지금까지 감소한:
6.2 kg
.
남은양:
33.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 11월 10일:
1023 kcal
지방: 30.65g | 단백질: 21.69g | 탄수화물: 166.01g.
아침 식사:
Smart Formula Батончик "Иммунитет", Smart Formula Контроль Веса.
점심 식사:
Ермолино Блины с Печенью, Heinz Кетчуп Томатный.
저녁 식사:
Пятерочка Хурма.
간식/기타:
Восторг Творожный Мусс с Грушей 2,7%.
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2159 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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