2017년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 33.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
|
690 kcal
|
지방: 31.53g | 단백질: 57.57g | 탄수화물: 42.77g.
아침 식사: Желток Куриного Яйца, Тандер Сыр Российский 50%, Окское Яичный Белок. 점심 식사: 365 Дней Арахис Необжаренный, Смак Хлеб Кайзер, Магнит Яблоко, Яичный Желток, Тандер Сыр Российский 50%, Окское Яичный Белок. 저녁 식사: Магнит Яблоко, Окское Яичный Белок, Окское Яичный Белок, Желток Куриного Яйца, Ашан Сыр Российский 50%, 365 Дней Арахис Необжаренный, Смак Хлеб Кайзер. 간식/기타: Желток Куриного Яйца, Ашан Сыр Российский 50%, Смак Хлеб Кайзер. 더보기
|
|
2655 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 줄넘기 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|