|
Mazzancolle fresche pronte per la cena!!
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 10일:
|
2018 kcal
|
지방: 49.26g | 단백질: 152.54g | 탄수화물: 224.23g.
아침 식사: Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Perugina Cacao Amaro, Matt Avenciok Bio, Prozis Oatmeal + Whey Protein. 점심 식사: Conad Fagioli Cannellini, Mareblu Tonno Leggero, Vignola Riso Basmati, Conad Tonno al Naturale. 저녁 식사: Gastronomia di Mare Mazzancolle Tropicali, Olio d'oliva, Wasa Integrale, Neri Capperi Sotto Sale, Pomodori Ciliegini. 간식/기타: Santa Lucia Ricotta Light, Mandorle, Bodyraise Yummy Bar, Net Integratori Mass Extreme. 더보기
|
|
2945 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|