2017년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.4 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 10일:
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2347 kcal
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지방: 43.32g | 단백질: 182.39g | 탄수화물: 314.91g.
아침 식사: Ohyeah Blueberry Cobbler, Total 0% Greek Yoghurt, Total Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Broccoli, Mushrooms. 저녁 식사: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 간식/기타: Apples, Monster Energy Ultra, Schar Mini Os, Jell-O Protein Frosty (Quest), Quest Salted Caramel Protein Powder. 더보기
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4171 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 11 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 로잉 - 5 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 58 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 35 분, 헬스 - 37 분, 출근 - 3 시간 30 분, 쇼핑 - 19 분. 더보기
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주 25.2 kg 감소하기
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