2017년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.9 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
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1486 kcal
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지방: 45.56g | 단백질: 140.90g | 탄수화물: 130.15g.
아침 식사: Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Голландский 45%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Яичный Белок. 점심 식사: Яичный Белок, Самбери Сыр Кантали 30%, Кофе с Молоком, Елизавета Хлебцы Вафельные, Гречка Отварная, Карусель Грудка Куриная Гриль. 저녁 식사: Магнит Банан, Магнит Кефир 2.5%, Молочные Горки Творог Обезжиренный, Яичный Белок. 간식/기타: Активиа Термостатная, Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой. 더보기
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3719 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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