2017년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
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1548 kcal
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지방: 61.30g | 단백질: 41.71g | 탄수화물: 210.97g.
아침 식사: Truroots Chia Seeds , Bananas , Raspberries , Kirkland Signature Macadamia Nuts. 점심 식사: Quinoa (Cooked), Patel's Channa Masala, Brookside Dark Chocolate Pomegranate (Bag). 저녁 식사: Sunrise Tofu Extra Firm, President's Choice Rice Stick Noodles. 간식/기타: Zucchini Cake without Icing. 더보기
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2367 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, HIIT - 16 분, 스탠딩 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 7 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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