2017년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
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1304 kcal
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지방: 38.23g | 단백질: 107.87g | 탄수화물: 138.66g.
아침 식사: Abacaxi, Ovo Frito sem Gordura, Naturale Barra de Cereais 7 Grãos. 점심 식사: Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Milho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Abacaxi, Banana Prata, Hellmann's Maionese, Tomates Vermelhos, Predilecta Milho Verde em Conserva, Seara Peito de Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma Integral, Salada de Frutas, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar. 더보기
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2446 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 앉아있기 - 3 시간, 공부 - 3 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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