2017년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
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1600 kcal
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지방: 41.16g | 단백질: 167.63g | 탄수화물: 142.91g.
아침 식사: Печень Говяжья, Яйцо, Французская Штучка Мука Цельнозерновая, Мистраль Гречка, Кофе с Молоком. 점심 식사: Помидоры, Сыр Российский, Лук, Куриное Филе. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 간식/기타: Кофе с Молоком, Фундук, Орехи Кешью, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Кефир 1%, Банан. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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