|
Утром надев брюки поняла, что они на мне просто висят. Постояла...подумала и надела платье, которое всегда было слишком узким для того, что бы дышать :)) И спокойно надела и дышу без проблем.
Это я к чему. Во всем есть плюсы. Да - брюки теперь можно отложить в долгий ящик, но зато можно набрать новых красивых вещей и радоваться фигуре.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
|
1437 kcal
|
지방: 58.00g | 단백질: 76.21g | 탄수화물: 140.04g.
아침 식사: Магнит Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. 점심 식사: Картофельное Пюре, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Куриный Рулет. 저녁 식사: Поджаренный Белый Хлеб, Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Помидорами Черри, Твердый Сыр Пармезан, Вареники с Капустой. 간식/기타: Красное Яблоко, Фермерское Подворье Йогурт Питьевой 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Русский Десерт Печенье Рисовое с Глазурью, Сладуница Конфеты-Суфле. 더보기
|
|
1778 kcal
|
운동:
스쿼트 - 7 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 21 분. 더보기
|
|