|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 8일:
|
1541 kcal
|
지방: 53.28g | 단백질: 54.72g | 탄수화물: 229.66g.
아침 식사: Dost Yarım Yağlı Süt, Tahin Helvası, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Üzüm. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. 저녁 식사: Yoğurt, Biber Dolması. 간식/기타: Kepekli Ekmek, Süt, Armut, Eti Susamlı Çubuk Kraker. 더보기
|
|
2793 kcal
|
운동:
쇼핑 - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 출근 - 6 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|