2017년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 8일:
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1671 kcal
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지방: 68.07g | 단백질: 98.88g | 탄수화물: 162.41g.
아침 식사: Vaihinger Multivitamin 10 Fruchtsaft, Bio Company Blaubeeren, Dewis Müsli, Vanille Impact Whey, Skyr, Dewis Müsli, Kurkuma, amecke grapefruit, ingwer, Real Quality Zitronensaft, zimt, Apfel. 저녁 식사: Banane, Dulano Katenschinken, REWE Lasagne Bolognese. 간식/기타: Kaffee Creme, Myprotein Impact Whey Protein, Tassimo Cappuccino. 더보기
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2766 kcal
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운동:
로잉 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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