2017년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 7일:
|
1401 kcal
|
지방: 33.89g | 단백질: 124.88g | 탄수화물: 154.76g.
아침 식사: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Optimum Nutrition Protein Cake Bites, Banana, Hershey's Sugar Free Chocolate Syrup, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Panda Express Mushroom Chicken, Panda Express Mixed Vegetables (Entree). 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, Baby Spinach, Mushrooms, BFree Sweet Potato Wraps, Sargento Reduced Fat Provolone Cheese Slices. 간식/기타: Starbucks Nonfat Cappuccino (Grande). 더보기
|
|
3476 kcal
|
운동:
스탠딩 - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 요리 - 35 분, 숙면 - 9 시간 23 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 32 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
|
주 9.1 kg 증가하기
|