|
Я для себя поняла, что к пп надо приходить постепенно. Это гораздо сложнее, позволять себе многое и всё же от чего-то отказываться. Мне помогает только жёсткая дисциплина, график, меню. Поэтому этот месяц пройдёт для меня на диете Магги и кардио с ДМ по утрам. Пробуем Америку в деле💪
|
71.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 7일:
|
1147 kcal
|
지방: 18.13g | 단백질: 165.68g | 탄수화물: 75.06g.
아침 식사: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Магнит Грейпфрут. 점심 식사: Соевый Соус, Куриное Филе. 저녁 식사: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Fish House Морской Коктейль, Помидоры, Магнит Апельсин, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|