2017년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 6일:
|
1334 kcal
|
지방: 44.26g | 단백질: 53.00g | 탄수화물: 179.75g.
아침 식사: Susamlı Simit, Poğaça. 점심 식사: Bazlama, Süt, Eti Sütlü Çikolata. 저녁 식사: Kıymalı Pide, Ezogelin Çorbası, Yurdum Tane Mısır Konservesi. 더보기
|
|
2842 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 출근 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|