2017년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 6일:
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2156 kcal
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지방: 93.75g | 단백질: 111.42g | 탄수화물: 192.79g.
아침 식사: Café con Leche, Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco. 점심 식사: Hacendado Cuajada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vino Cabernet Sauvignon, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. 저녁 식사: Hacendado Kefir Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Gutarra Judias Verdes, Patatas y Zanahorias. 간식/기타: Manzana, Anacardos, Naranja, Kaki, Platano, Aguacate , Datil, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Zumo de Naranja Natural, Lindt Mint Intense. 더보기
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2357 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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