|
günaydın,motive etsin;
"her istediğini yersen,her istediğini giyemezsin"
|
76.1 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 6일:
|
1121 kcal
|
지방: 50.18g | 단백질: 64.77g | 탄수화물: 104.17g.
아침 식사: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 점심 식사: Çoban Salatası, Yoğurt, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Kühne Karışık Turşu, Mercimek Çorbası, Dana Kavurma, Penguen Közlenmiş Patlıcan. 간식/기타: Nescafe Bol Kahve. 더보기
|
|
2453 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|