hazal.ca님의 저널, 2017년 11월 5일

stres varsa yan etkisi olur..  

pms olabilir 

@Yüksel82 stresliyken genelde iştahım kesilir benim. Bilemedim 😐 

@nese selcuk değil aslinda ama belli de olmuyor bazen 

Lifli gıdalar tükettiğinizde,açlık hissiniz muhtemelen azalacaktır...Su tüketmekte bir nebze azaltacaktır bu hissi... 

@Dombili007 @aşian önerilerinizi deneyeceğim, teşekkürler.  

Hazal bu gun bende oyleyim zor tutuyorum kendimi.bir an once uyumak istiyorum. 

Duygu durumunun yeme davranışları üzerine çok etkisi oluyor. Bazen birşey yemek istemezsiniz ama bazen herşey yemek istersiniz. Birde şu olabilir fazla enerji harcıyor olabilirsiniz regl dönemindeyseniz bu dönemde vücudumuzun metabolizması hızlı çalıştığından siz özellikle karbonhidrat içeriği fazla çikolata gibi yiyeceklere yönelebilirsiniz. Ne yapmalıyım sorusuna gelecek olursak basit karbonhidratlar (çikolata, şeker vs. ) yerine kompleks karbonhidratları yani (meyve,sebze,tam tahıllar vs) tercih etmelisiniz. 

54 kilo mu olmak istiyosun,boyun kac pekii 

@dytdilemocak zaten meyveye çok yüklendim bugün. Genel olarak bu kadar acıkmıyordum, bugün iştahım fazlaydı sadece. O kadar meyve acıkırmış da olabilir. 

@bdlirm boyum 165 

@BenimKararım pazar gününde bir şey mi var acaba :) neyse ki gün bitti sayılır  

Arkadaşlar diyet programı yapabilen var mı acaba ? Yağlarımı yakmak istiyorum. Kilom ideal ama yağlarım var 

Bende 165.kiko 54. Ama 57 olmak istoyorum 😕 

bende bugün oyleyim 

arkadaşlar şimdi bu programı yükledim ama kullanmıyorum yediklerini nasıl giricem hiç bir şey anlamadim 

@sezin12e ah bu pazarlar :)) 

@bdlirm umarım hedefine ulasirsin 

@edirneli100 çatal bıçak sembolüne tıklayarak çıkan sayfaya öğünlere gore yediklerinizi girebilirsiniz 

Yediğin şekerli gıdalar bunu yapıyor