|
Сегодня прошла очень хорошая тренировка 🏋🔥🔥🔥💪🏻сожгла 847ккал ,если верить приложению , бег 11км/ч -20мин , скакалка 45мин , силовые упражнения 25мин , если что время считаю только которое работаю ,а не просто проведенное в зале😊☺️ ну а как прошла ваша тренировка ? Кто что делал ? Делитесь, интересно узнать кто как занимается и сколько часов в неделю ?❤️☺️
|
48 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 5일:
|
667 kcal
|
지방: 20.52g | 단백질: 57.76g | 탄수화물: 66.02g.
아침 식사: Грейпфрут, Мёд, Творог (Обезжиренный). 점심 식사: Яичный Белок, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). 저녁 식사: Омлет или Яичница. 간식/기타: Грейпфрут, Вода (в Бутылке). 더보기
|
|
927 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 헬스 - 25 분, 줄넘기 - 45 분, 달리기 - 11km/h - 20 분, 윗몸일으키기 - 21 분, Apple Health - 22 시간 2 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|