2017년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 14.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 4일:
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2284 kcal
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지방: 84.33g | 단백질: 105.28g | 탄수화물: 275.88g.
아침 식사: Shreddies Max Protein, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Arla Protein Yoghurt. 점심 식사: Marks & Spencer Sushi Snack Pack, Asda Banana, Baby Spinach, Rapeseed Oil, Braeburn Apples, Parmesan Cheese (Hard), Tesco Medium Eggs. 저녁 식사: Tesco Greek Style Natural Yogurt, Morrisons Pepperoni Baguette Pizza. 간식/기타: Wheyhey Protein Ice Cream Vanilla, Asda Mini Mince Pies, Chocolate & Nut Cones, Ready to Eat Prunes, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Cadbury Freddo. 더보기
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2872 kcal
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운동:
Bicycling - chain gang - 30 분, 쇼핑 - 3 시간, TV 시청 - 7 시간, 숙면 - 12 시간 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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