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spuntino :)))
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 4일:
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1984 kcal
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지방: 40.35g | 단백질: 156.02g | 탄수화물: 239.55g.
아침 식사: Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Wasa Fibres, Net Integratori VB Whey 104 9.8, Nesquik Cereali, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 점심 식사: Conad Insalata Classica, Masina Carne di Cavallo, Pomodori, Formaggio di tipo Cheddar o Americano, Gardapan Pagnottine con Sesamo. 저녁 식사: Bia Cous Cous, Pomodorini Secchi, Patata Bollita, Carote Bollite, Valfrutta Fagioli Cannellini Cotti al Vapore. 간식/기타: Santa Lucia Ricotta Light, Spremuta di Pompelmo, Ecor Semi di Zucca Tostati, Wasa Fibres. 더보기
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2837 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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