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Iogurte natural com aveia instantanea, 1/2 romã e canela
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 4일:
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1641 kcal
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지방: 52.03g | 단백질: 43.53g | 탄수화물: 259.30g.
아침 식사: Romã, Cem Porcento Aveia Instantânea, Pingo Doce Iogurte Natural. 점심 식사: Diospiro, Arroz Branco, Legumes Refogados. 저녁 식사: Sopa de Feijão. 간식/기타: Muffin de Banana e Aveia, Prozis Manteiga de Amendoim, Pão Branco, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, p.e. Doces de Canela (com Passas), Pingo Doce Iogurte Aroma Côco, Área Viva Bebida de Amêndoa, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada. 더보기
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1516 kcal
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운동:
잎을 긁어 모아 - 20 분, 다림질 - 30 분, 빨래 - 5 분, 공부 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 5 분, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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