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慕容自在
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2017년 11월 4일
慕容自在님의 저널, 2017년 11월 4일
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90.35
90.4 kg
지금까지 감소한:
3.7 kg
.
남은양:
10.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 11월 4일:
2470 kcal
지방: 55.38g | 단백질: 152.17g | 탄수화물: 346.40g.
아침 식사:
来伊份 鸭锁骨, 鲭鱼, 煮鸡蛋, 小米粥.
점심 식사:
刀削面, 卤蛋, 菠菜, 卤牛肉.
저녁 식사:
煎鸡蛋.
간식/기타:
梨.
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3425 kcal
운동:
서있기 - 1 시간 40 분, 출근 - 10 시간, 숙면 - 12 시간 20 분.
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주 3.5 kg 감소하기
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