Regras:
Este programa terá duração de 3 dias, em que você comerá ovos + queijos + manteiga ou óleo de côco.
Após os 3 dias, retornará à nossa LCHF. Após 4 dias, terminando assim a 1ª semana, você pode repetir o programa novamente - caso queira manter acelerada a velocidade de emagrecimento. O mesmo pode ser
feito durante 30 dias, ou até que você tenha chegado ao peso desejado.
🌱Folhas regadas no azeite serão permitidas, para facilitar o funcionamento do intestino.
🍋Água temperada com limão também está liberada, assim como ☕️ café com adoçante!!
🍳Ovos serão a principal fonte de gordura e proteína.
🐽Você poderá usar 1 colher de manteiga ou óleo de côco ou banha de porco, para cada ovo consumido.
😴Ao acordar, o mais tardar 30 minutos depois, você deverá comer 1 ovo.
🕰As refeições de ovos, idealmente, devem ser feitas de 3/3 horas, caso não o faça, não deixe passar de 5 horas.
🧀Será permitido até 20g de queijo gordo para cada refeição de ovos.
🐣Consuma ao menos, 6 ovos caipiras ou orgânicos diariamente, mas estarão liberados quantos quiserem (Lembrando que, você deve comer o suficiente para se sentir saciado)!
🏋🏻Treinos mantidos, com BCAA antes e após, assim como seu Whey pós-treino!
⏰Às 18h você deverá comer 2 ovos.
💤Sua última refeição deverá acontecer 3 horas antes de dormir.
💊Pela diminuição dos nutrientes nesta fase, é muito importante não esquecer o polivitaminico prescrito e o ômega 3.
⚖Se pesem hoje, E SÓ ENTÃO, daqui há 7 dias.
🔦💪🏻🙏🏻 OBS - antes das críticas: É apenas uma sugestão aos meus seguidores LCHF!!
2017년 11월 1일 작성이: giselibp
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O ovo esta dando certo pra mim. Como de manhã 2 ovos caipiras mexidos. As vezes a noite cozido na salada tb. ainda nao enjoei. Mas tem outros alimentos q sa pra ir fazendo um rodízio.
2017년 11월 1일 작성이: LouRamos
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eu sempre gostei de ovos então nao é um problema pra mim. faz 10 dias de dieta
ja eliminei 2 kgs 😊
2017년 11월 1일 작성이: LouRamos
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@LouRamos Parabens Lou! Adoro ovos também.... Vamos ver no 3 dia se não ficarei enjoada hahahahhaha
2017년 11월 1일 작성이: giselibp
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Gih, acho q vc não viu minha mensagem! rs..
2017년 11월 2일 작성이: davydcabral
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Este desafio gaz entrar em cetose e deixa as calorias baixas. Certo que perde peso.
2017년 11월 2일 작성이: Boucinha
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@davydcabral Não chegou nenhuma msg aqui :/
2017년 11월 2일 작성이: giselibp
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@Boucinha Sim.... Só entrei por 2 motivos: 1 - Eliminar retenção 2 - Controle da fome.
2017년 11월 2일 작성이: giselibp
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estou pensando em fazer semana que vem também...
2017년 11월 2일 작성이: juraceiaferreira
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Fiz esse desafio por três dias bem certinho e não mudou nada meu peso só no último dia me deu diarreia e fraqueza
2017년 11월 2일 작성이: FabianaS.A
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@FabianaS.A Duas amigas minhas fizeram e também não deu muita diferença. Estou no segundo dia do desafio e já eliminei 1,4kg (claro que é pura retenção e é por isso q fiz heheh) . Hoje também estou me sentindo meio mole....Graças a Deus Amanha ultimo dia! JAMAIS repetiria por 3 dias novamente. 1 dia ok.... mas 3? é muito!
2017년 11월 2일 작성이: giselibp
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Semana que vem vou fazer tbm, são 3 dias de ovo e queijos e os outros 4 de LCHF normal!! se der certo conto depois.
2017년 11월 3일 작성이: Fhernandacosta
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@Fhernandacosta Bora!!! Iniciei o meu 3 dia hoje e até o momento ZERO enjoo.
2017년 11월 3일 작성이: giselibp
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o difícil vai ser não me pesar durante esses 7 dias kkkk!! Esse é uma das piores regras desse desafio, mas o boa noticia é que eu amo ovo 😍
2017년 11월 3일 작성이: Fhernandacosta
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Também fiz o desafio do ovo, MARAVILHOSO!
Desincha pra valer e o ponteiro da balança despenca! rsrs
2017년 11월 12일 작성이: Leila Nobre
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2017년 11월 12일 작성이: PriLem
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