2017년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 42.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 1일:
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1249 kcal
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지방: 51.30g | 단백질: 67.74g | 탄수화물: 130.42g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal Light. 점심 식사: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Massa Leve Pizza Mussarela Massa Fina, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Queijo Provolone, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Sonda Bisnaga Leite. 간식/기타: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. 더보기
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3021 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 55 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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