|
Сегодня 1 ноября и день Х для меня. После работы первый раз в жизни пойду в спортзал! Сама! Без подружек!))) Долго собиралась, но вот недавно приобрела абонемент и вперед!))
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 1일:
|
1430 kcal
|
지방: 65.32g | 단백질: 73.08g | 탄수화물: 139.44g.
아침 식사: Белый Город Молоко 2.5%, Радово Каша Овсяная с Лесными Ягодами, Жареное Яйцо. 점심 식사: Котлета Куриная, Борщ, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Навага Тушенная с Морковью и Луком. 저녁 식사: Шиковлад Шоколад Темный с Апельсином, Поджаренный Белый Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Голени с Кожей. 간식/기타: Кефир 2,5%, Красное Яблоко, Ратимир Блинчики с Печенью и Рисом. 더보기
|
|
1852 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 18 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 12 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
|