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5 MINUTI CORDA
5 MIN
5 SQUAT
3 BURPEES
1 PUL UP
ALLENAMANTO PROGRESSIVO
20" ESERCIZIO 10"PAUSA FINO A TERMINE PERCORSO
SWING
STACCO E SOLLEVAMENTO 10KG
TRICIPITI ALLA BOX
BOX JUMP
SPIDER
RENEGADE
BALL SMACH LATERALE
SOLLEVAMENTO PALLA SULLA SPALLA DA TERRA
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