2017년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 41.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 31일:
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1198 kcal
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지방: 32.83g | 단백질: 75.26g | 탄수화물: 146.26g.
아침 식사: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Qualitá Suspiro, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Danubio Creme de Ricota. 간식/기타: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. 더보기
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3059 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 56 분, 휴식 - 7 시간 4 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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