慕容自在님의 저널, 2017년 10월 31일

放纵的结果

92.9 kg 지금까지 감소한: 1.1 kg. 남은양: 12.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 31일:

2484 kcal

지방: 124.25g | 단백질: 98.70g | 탄수화물: 254.74g. 아침 식사: 干烤花生（加盐）, 小米粥, 煮鸡蛋. 점심 식사: 康师傅方便面鲜虾鱼板面, 金锣火腿肠. 간식/기타: 香蕉, 葡萄, 去皮鸡胸肉（烘培或是油炸，有涂层）. 더보기

3401 kcal

운동: 서있기 - 50 분, 출근 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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