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Aún queda camino por recorrer pero la dieta cetogénica, manteniendo mi ingesta de carbohidratos netos abajo de 20 gr. diarios en combinación con ayunos prolongados sin hambre ni sacrificio han resultado ser poderosas herramientas en mi caso. PESO INICIAL: 107.4 KG. PESO ACTUAL: 74.4 KG 23.5% GRASA CORPORAL 37.4% MASA MUSCULAR BMI: 25 NORMAL MEDIDAS INICIALES: CUELLO 39CM BRAZO D 41CM PECHO 117CM CINTURA 106CM CADERA 113CM PIERNA 68CM MEDIDAS ACTUALES: CUELLO 34.5CM BRAZO D 33CM PECHO 102CM CINTURA 82CM CADERA 102 cm PIERNA 53 cm
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 30일:
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1001 kcal
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지방: 56.85g | 단백질: 94.37g | 탄수화물: 24.86g.
점심 식사: Espinacas, Yogur Griego, Barcel Chicharrón de Cerdo, Tuetano, Chambarete, Caldo de Res, Pastel de Carne de Res y Cerdo. 더보기
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2008 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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