Екатерина Модель님의 저널, 2017년 10월 29일

Это про меня😁 

От лени обычно жульничаю в подсчете 

Тоже не всегда всё пишу в дневник. Не из-за жульничества перед собой, а потому что всё-равно перебрала, понимаю. Иногда хочется занести себе в список блюдо "банкет - 5000 кк". И вводить его - быстро, удобно, честно :)))) 

Записывать стараюсь все. Если только забывают что-то, т к. вношу "после", а не "до". А спорт... Ну не спортивный я человек. Велотренажер, по возможности, групповые занятия, тоже пока как получится. Ещё "не встала на лыжи", как говорится. 

Вчера выпивали и закусывали за себя, за тебя и за того парня и за всех водителей страны. Я —жулик, но я этого никому не скажу😜 

Я в алкогольные дни стараюсь меньше есть и оставляю место в калораже для выпитого, но укладываюсь только домашним алкоголем, в заведениях мартини всегда идёт сверх нормы(( не записываю молоко в кофе и, кажется, обманываюсь в фруктами. Весов дома нет и я все забываю их купить, по этому все на глаз и для меня стало открытием, когда 2 сливы небольшие без костей вытянули на 75 грамм(( я бы записала грамм 30, не больше. Бесит. Я хочу объедаться фруктами, а они, суки такие, сахарные, это печалит. Раньше за раз 3-5 штук хурмы сьедала, сейчас над одной трясусь - есть или не есть, если ем, то парюсь потом. Арбуз лежал на балконе, на днях разрезала его, съела дофига и испугалась, что это зажор будет на несколько дней, а выкидывать жаль - перебландерила и заморозила в формах для льда, буду зимой в шампанское добавлять 🥂 

если перебираю и жру весь день все подряд, вообще не пишу... 

Перестала писать почти все овощи, помидорки/перцы всякие. Иногда не пишу бокал пива, если не вписываюсь))) В дни каких праздников/шашлыков не записывают вообще ничего.  

Главное за собой смотреть 

Я в дни Читмил вообще ничего не вношу в дневник. оставляю пустым. Зачем лишний раз расстраивать себя и знать сколько я всего съела?! Зато я знаю, что из-за этой слабости, я не опущу руки, а продолжу все со следующего дня в прежнем темпе 

А я все записываю. И в читмил тоже, чтобы понимать вообще сколько нажрала. Вес мерю на глаз, чаще округляю в большую сторону. Да и ем меньше положенного. Поэтому не страшно. 

shkanat Такая инерция очень вредна. ) Выходит так: проигрываем бой - значит, что надо сдать и всех выживших пленников, все равно проиграли ведь сегодня, да? Очень странная логика, не правда ли? Вот и с питанием так - если перебрали, хоть вечером остановитесь.) Спасите «выживших» 😉 

maksim_l Абсолютно точно! Спорт он вообще организму не нравится, это стресс, а он любит энергию беречь. «Вдруг война, а я уставший?» 😅🙌 Но это совсем не значит что ему нужно всегда потакать! ) 

natalia_1900 На мой взгляд когда пытаешься есть меньше - самый главный блок - это «я этим не наемся». Мозг бастует очень сильно, когда в тарелку кладешь меньше обычного, но через неделю это проходит. :) Понимаешь что организму нужно очень мало чтобы вполне себе нормально функционировать.) А в тренировках - это обычно жалость к себе «мне тяжело», «я еще так не умею». Все мы можем, главное делать движение и при этом правильно расслабляться - направить внимание туда, где болит (если боль не резкая - дыханием можно идти дальше). Держите в голове мысль «я могу больше», и начнет получаться! ;) 

Екатерина 2 Банкеты это да 😅 И походы к друзьям) Я бы тоже так считала)) В таком случае лучше калоризатор из рук не выпускать прям на мероприятии и вносить все сразу там. Конечно это будет странно выглядеть и занимать время, зато вы гарантированно съедите меньше. Возможно ваши знакомые посмотрят на вас как на сумасшедшую, но зато вы будете худая сумасшедшая! 😅👌🏻 Я думаю, это того стоит.) 

Анна , попробуйте заняться йогой.) Простая сурья намаскар с утра очень хороша для суставов, а потом, глядишь, во вкус войдете! «Аппетит приходит во время еды.» 

Елена Инговатова, да, признаваться в том что жульничаешь тяжело) Ну хоть сами это понимаете - это уже большой шаг) 

Prana. Да, алкоголь та еще калорийная проблема ) У самой скоро др, не знаю как быть! :)) Фрукты главное до основного приема пищи есть, а то, говорят, поверх плохо перевариваются и окисляются. Я и сама слив объелась.)) Так хотелось целых пол года, не могла найти нормальные, и тут..)) Молоко я обязательно пишу, оно иногда влияет на общую калорийность, и вообще дает свои прибавки в балансе бжк, а вот чай и кофе не пишу, они пустые по сути. А вот за арбуз не переживайте.) Там же одна вода.) Он потом выйдет и все будет хорошо.) Еще и организм почистит.) 

Trealol Вот мне иногда тоже лень считать. Пару приемов пищи не пишешь, а потом думаешь - а что я ел?)) 

Katreenn Прочитайте мой комметарий по этому поводу, он ниже.) Про то, что нельзя пленных сдавать.)) У меня раньше такие же мысли были, но не нужно по инерции двигаться. Переели - хоть вечером остановите себя.