2017년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.4 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 27일:
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1728 kcal
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지방: 50.14g | 단백질: 85.69g | 탄수화물: 199.12g.
아침 식사: Crackers, Margarine-Like Spread (40% Fat), Coffee with Skim Milk, Aldi Brown Bread, Mushrooms, Sainsbury's Low Fat Sausage. 점심 식사: Morrisons Low Fat Coleslaw, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Myprotein Protein Noodles. 저녁 식사: Birds Eye Chicken Burger, Tesco Roasting Parsnips, Brown Rice, Asda Fresh Tastes Tuna Salad. 간식/기타: Walkers Oven Baked Sea Salt, Budweiser Bud Light, MyProtein Protein Crisps - Sweet Chilli & Sour Cream - 25g x 6 Packets, Coca-Cola Caffeine Free Diet Coke (Can). 더보기
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3375 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
thank you for any support given it does make a big difference and helps when i get low moments thank you
2017년 10월 28일 작성이: chrisallen2
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