2012년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 13일:
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1563 kcal
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지방: 57.04g | 단백질: 95.76g | 탄수화물: 175.72g.
아침 식사: All Natural Chocolate Mint Nutritional Bar. 저녁 식사: Ground Beef, Baked Potato, Wheat Buns. 간식/기타: Marathon Energy Bar - Chewy Peanut butter, Extreme Chocolate Meal Replacement, Whoppers Robin Eggs. 더보기
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3965 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, Treadmill (1.61) - 16 분, 책상 업무 - 4 시간 5 분, 휴식 - 3 시간 4 분, 숙면 - 6 시간, 운전 - 6 시간 50 분, 스탠딩 - 2 시간 35 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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