2017년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 27일:
|
1912 kcal
|
지방: 56.08g | 단백질: 172.63g | 탄수화물: 164.72g.
아침 식사: RUF Unser Porridge Chia Mandel, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. 점심 식사: Hähnchenbrust, Gemüseauflauf. 저녁 식사: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Erdbeere, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Vanille. 간식/기타: Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch, Bodylab24 Post Workout, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
|
|
2890 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 13 분, 이소라 - 45 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 9 시간 43 분. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|